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藜麦的营养价值都有哪些?

藜麦的蛋白质是非常高的,差不多是其他谷物的两倍。藜麦还含有非常多的铁,是大米和小米的三倍左右,大家都知道铁是补血的元素,对身体是非常好的,特别是女性。而藜麦还含有非常丰富的氨基酸,可以跟鸡蛋一样每天补充人体的所需营养,也是利于孕妇生产的,所以藜麦对女性是非常好的,女性朋友都可以多吃点。

另外藜麦还有很多纤维,吃藜麦的话可以减少多余体内的雄性激素,而且藜麦的纤维还是其他谷物糙米燕麦等的两倍左右,甚至可以有效的达到受孕的目的,平衡荷尔蒙。


藜麦中还含有非常多的叶酸,叶酸大家知道是新生细胞和DNA等必不可少的元素,所以对孕妇来说是很好的,还有非常多的维生素E,维生素E是可以改善精子运动的,在备孕的朋友是可以多吃藜麦的。

而且藜麦的热量也很低,而且都是单不饱和脂肪,这种脂肪是可以代谢掉的,而且对人体还有一定的保护作用,所以很多减肥的朋友也都会吃藜麦来饱腹进行减肥。


文章分类: 藜麦酒文化
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